Comment prévenir le stress au travail ?
Il y a de fortes chances que vous aussi connaissiez quelqu’un qui souffre de stress lié au travail ou qui reste à la maison à cause des conséquences de cette situation. C’est peut-être même vous ?
Qu’est-ce que le stress au travail exactement ?
Le stress est une forme de tension que vous pouvez diviser en stress positif et négatif. Nous avons tous besoin d’un peu de tension et de stress pour pouvoir performer au travail. Tension pour faire une présentation ou respecter un délai.
Cette tension, qui est positivement récompensée par l’attention, l’argent ou la publicité, est un stress positif. Elle apporte motivation et compétition. La volonté de continuer. Si la tension, par exemple après le respect d’un délai, ne disparaît pas, elle se transforme en stress négatif. Cela signifie que le corps a été sous trop de tension pendant trop longtemps et trop profondément, de sorte qu’il ne peut plus se détendre.
Le stress en milieu de travail est causé par un trop grand nombre de stimuli.
La cause du stress au travail
Comment le stress au travail est-il causé exactement ? Plus le travail est dur physiquement et mentalement, plus le risque de stress est grand. La lourdeur du travail est déterminée par la combinaison de ces quatre éléments : contenu du travail, conditions de travail, relation de travail et rémunération de travail.
Le contenu du travail
signifie la façon de travailler et les tâches qui l’accompagnent. Supposons qu’on vous sollicite de tous les côtés parce que tout le monde a du travail pour vous. Ou vous devez effectuer la même tâche importante le plus rapidement possible pendant des heures et des heures. Ce sont deux choses qui peuvent augmenter votre niveau de stress.
Les conditions de travail
comprennent la situation dans laquelle le travail doit être effectué. Travaillez-vous à des températures inhumaines, par exemple dans une zone frigorifique ou dans un bureau beaucoup trop chaud ou sans fenêtres ? Ou y a-t-il beaucoup de discussions en arrière-plan qui vous empêchent de vous concentrer ? Les conditions ne sont pas bonnes pour une atmosphère de travail saine. Le niveau de confort de votre chaise et de votre table joue également un rôle important dans le stress.
La relation de travail
c’est l’ambiance entre vous et vos employés et l’influence que les collègues ont les uns sur les autres. Une atmosphère compétitive est amusante et motivante, mais une atmosphère compétitive ou où le travail est désorganisé ou trop important est tout sauf motivant.
La rémunération de travail
liée à la façon dont un employé travail et à la durée de son travail. Si les employés estiment qu’ils sont rémunérés à un niveau élevé et qu’ils sont capables d’évoluer, cela évitera une partie du stress au travail. Des heures de travail excessivement longues (plus de 8 heures par jour) sont mauvaises pour votre niveau de stress.
Conséquences du stress au travail
Que se passe-t-il lorsqu’un employé subit du stress au travail ? Tout d’abord, le stress sur le lieu de travail aggrave l’atmosphère entre collègues et, en fin de compte, la productivité d’une équipe. De plus, les employés commencent à signaler des maladies parce qu’ils ne se sentent pas bien physiquement et mentalement : c’est ce qu’on appelle les plaintes psychosomatiques. Résultat les employés sont victimes d’épuisement professionnel.
Comment prévenir le stress au travail ?
Le stress est très facile à prévenir. Comme nous l’avons déjà dit, le contenu, les circonstances, les relations et les conditions sont importants. Voici une liste de conseils pour prévenir le stress au travail :
- S’assurer que les employés font un travail stimulant et peuvent travailler confortablement. De plus, ne donnez pas trop de responsabilités et de tâches aux employés en même temps ;
- Aménager le lieu de travail. Mettez des plantes, créer des espaces de détente, de pause;
- Organisez des événements en équipe. Sortir dîner ou prendre un verre ensemble ou faire une journée de teambuilding.
- Faites suffisamment de compliments à vos collègues et apportez des critiques constructives.
- Garder une atmosphère positive.
Avec ces conseils, et avec la prise de conscience que le stress doit être évité, tout le monde y gagne employeur comme employés.
